කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොමැති සහල් මොනවාද? 丨Ketoslim Mo
සෞඛ්‍ය සම්පන්න කාබෝහයිඩ්‍රේට් මධ්‍යස්ථව ආහාරයට ගැනීමේ වරදක් නොමැති වුවද, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ කීටොජනික් ආහාර ජනප්‍රිය වීමත් සමඟ, සමහර අය තම ආහාර වේලෙහි අධික කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර වෙනත් විකල්ප සඳහා මාරු කිරීමට කැමති විය හැකිය.ශිරටකි සහල්අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නන් සඳහා තවත් ජනප්‍රිය සහල් විකල්පයකි. එය ආසියාවට ආවේණික වූ සහ ග්ලූකොමැනන් නම් අද්විතීය තන්තු වලින් පොහොසත් කොන්ජැක් මූලයෙන් සාදා ඇත. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, අපගේ කොන්ජැක් සහල් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳ විකල්පයක් බව පෙනේ. ශිරාටකි සහල් එහි සම්පූර්ණ ධාන්‍ය ස්වරූපයෙන් ඕනෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්මකට ගැලපේ. සාමාන්‍ය දිගු ධාන්‍ය සහල් හා සසඳන විට ශිරාටකි සහල් වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු බව කියනු ලැබේ.
කාබෝහයිඩ්‍රේට් සෑම විටම ආදරය-වෛරී සම්බන්ධතාවයක් වී ඇත. ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීමට ඔබට ඒවා අවශ්‍ය වන අතර ඒවා පහසුවෙන් ඔබේ උදරය මේදය බවට පත් කළ හැකිය. ශරීරය අඩු ශක්තියක් ඇති බව පෙනේ නම්, මෙම තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, ඔබ සහ ඔබේ මෑත කාලීන කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධික ලෙස සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති බව පෙනේ නම්, ඔබ බොහෝ විට සුපිරි වෙළඳසැල් සාප්පු සවාරි යාමේ අරමුණ පැහැදිලි නැතිනම්, බොහෝ විට පිෂ්ඨය සහ පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් මගින් ඔබව පොළඹවා ගැනීමට සහ පසුව ස්වාභාවික ආහාර වලින් ඔබව ඈත් කිරීමට ඉඩ සලසන බවට සැකයක් නැත, ප්‍රෝටීන් නොමැතිකම නිසා ඔබේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කරන්න. යුද්ධය ජයග්‍රහණය කිරීමට ප්‍රධාන සාධක වන්නේ ඔබේ ශරීරය අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් ආහාර වලින් පිරී ඇති නමුත් ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් පොහොසත් වන අතර, අපි ලැයිස්තුගත කර ඇති අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ලැයිස්තුවේ, බලාපොරොත්තුව ඔබේ ජීවිතයට වැඩි වැඩියෙන් සහ වඩා හොඳ පෝෂණ උපදෙස් ගෙන එනු ඇත.
1, කොන්ජැක් සහල්: කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය: ග්‍රෑම් 100 කට ග්‍රෑම් 4.3 කි
කොන්ජැක් සහල් ග්‍රෑම් 270 ක බෑගයක්, ඉහළ තෘප්තිය, අඩු කැලරි, ආහාර වේල වෙනුවට සැහැල්ලු ආහාර, රැගෙන යාමට පහසු, පිසීමට පහසු;
අපට කොන්ජැක් සහල් වර්ග බොහොමයක් තිබේ:කොන්ජැක් සහල් (තෙත්), වියළි සහල් (පෙරන ලද සහල්), බහු-ධාන්‍ය සහල් (කෑමට සූදානම්), සුෂි බත් (කෑමට සූදානම්),ස්වයං-උණුසුම් සහල් (ස්වයං-උණුසුම්), ඔබට අවශ්‍ය නිෂ්පාදන විලාසයක් නොමැති නම්, ඔබ වෙනුවෙන් තෝරා ගැනීමට අප හා සම්බන්ධ විය හැකිය.
පෝෂණ අගය: අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, අඩු කැලරි, බර අඩු කර ගැනීමට හොඳයි.
2, කොන්ජැක් නූඩ්ල්ස්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතය: ග්‍රෑම් 100 කට ග්‍රෑම් 2.6 කි
මෙම විනිවිද පෙනෙන, ජෙලටිනස් මල් කොන්ජැක් වලින් සාදා ඇති අතර, ග්ලූකොමැනන් සහ දිරවිය නොහැකි තන්තු වලින් සාදා ඇති අතර, කාබෝහයිඩ්‍රේට් කිසිසේත්ම නොමැතිව දාරයට පුරවා ඇත. ක්ෂාරීය රසය ඉවත් කිරීම සඳහා කොන්ජැක් නූඩ්ල්ස් කෑමට පෙර සේදිය යුතු අතර සෝස් සහ සැරසිලි සමඟ රසවත් වේ.
පෝෂණ අගය: මූලික අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ ග්ලූකොමැනන් කොලෙස්ටරෝල් සහ නිරාහාර රුධිර සීනි මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි, විශේෂයෙන් දියවැඩියාව ඇති අයට.
1, ටෝෆු, කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතය: ග්‍රෑම් 100 කට ග්‍රෑම් 3.8 කි
ටෝෆුනිර්මාංශිකයින් සඳහා ප්‍රෝටීන් සපයන ප්‍රධාන ප්‍රභවයක් වන අතර, එහි අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතය රාත්‍රී කාලයේ විශිෂ්ට කෙටි ආහාරයක් බවට පත් කරයි.
පෝෂණ අගය: සෝයා වල ඇති අයිසොෆ්ලේවෝන් සංයෝග රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ඵලදායී වේ.
නිගමනය
ආහාරයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොමැතිකම සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම, කරකැවිල්ල, හෘද ස්පන්දනය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීමට හේතු විය හැක, එබැවින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු නිෂ්පාදන නිසි ලෙස අනුභව කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ.
පළ කිරීමේ කාලය: මැයි-13-2022