කොන්ජැක් බත් සෞඛ්ය සම්පන්නද?
කොන්ජැක්ආසියාවේ සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ආහාරයක් ලෙස සහ සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවක් ලෙස භාවිතා කරන ශාකයකි. පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය කොන්ජැක් වල ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය සෞඛ්යමය වාසි රැසක් ඇති බවයි. ද්රාව්ය තන්තු කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. තන්තු බහුල ආහාර වේලක් බඩවැල් චලනය නියාමනය කිරීමට, අර්ශස් වැළැක්වීමට සහ ඩිවර්ටිකුලර් රෝග වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. කොන්ජැක් වල පැසවිය හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය සාමාන්යයෙන් ඔබේ සෞඛ්යයට හොඳයි, නමුත් ඇතැම් පුද්ගලයින්ට එය ජීර්ණය කිරීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබ කොන්ජැක් අනුභව කරන විට, මෙම කාබෝහයිඩ්රේට් ඔබේ මහා අන්ත්රයේ පැසවීම සිදු කරයි, එහිදී ඒවා ආමාශ ආන්ත්රික අතුරු ආබාධ රාශියක් ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, ආමාශ ආන්ත්රික ගැටළු සහ ආමාශ ආන්ත්රික අම්ලය ඇති පුද්ගලයින් කොන්ජැක් නිෂ්පාදන අනුභව නොකළ යුතු බව නිර්දේශ කෙරේ.

කොන්ජැක් සහල් කීටෝ හිතකාමීද?
ඔව්,ශිරටකි සහල්(හෝ ආශ්චර්යමත් සහල්) කොන්ජැක් ශාකයකින් සාදා ඇත - 97% ජලය සහ 3% තන්තු සහිත මූල එළවළු වර්ගයකි. කොන්ජැක් සහල් කැලරි ග්රෑම් 5 ක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2 ක් ඇති අතර සීනි, මේදය සහ ප්රෝටීන් නොමැති බැවින් එය විශිෂ්ට ආහාර ආහාරයකි. කොන්ජැක් ශාකය චීනයේ, අග්නිදිග ආසියාවේ සහ ජපානයේ වර්ධනය වන අතර එහි ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් ඉතා ස්වල්පයක් අඩංගු වන අතර එය කීටෝ ආහාර පාලනය කරන්නන් සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් කරයි! ශිරාටකි සහල් (කොන්ජැක් සහල්) කීටෝ-හිතකාමී වන අතර බොහෝ වෙළඳ නාමවල ශුන්ය ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් එකතු නොකර සමාන රසයක් සහ වයනයක් ඇති බැවින් එය සාම්ප්රදායික සහල් සඳහා පරිපූර්ණ ආදේශකයකි.
බර අඩු කර ගැනීමට කොන්ජාක් සහල් හොඳද?
කොන්ජාක් සහ මලබද්ධය
ග්ලූකොමැනන් හෙවත් GM සහ මලබද්ධය අතර සම්බන්ධතාවය සොයා බැලූ අධ්යයන රාශියක් තිබේ. 2008 දී කරන ලද අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ අතිරේකය මගින් මලබද්ධය ඇති වැඩිහිටියන් තුළ බඩවැල් චලනය 30% කින් වැඩි කළ බවයි. කෙසේ වෙතත්, අධ්යයන ප්රමාණය ඉතා කුඩා විය - සහභාගී වූවන් හත් දෙනෙකු පමණි. 2011 දී කරන ලද තවත් විශාල අධ්යයනයකින් වයස අවුරුදු 3-16 අතර ළමුන් තුළ මලබද්ධය පිළිබඳව සොයා බැලූ නමුත් ප්ලේසෙබෝ සමඟ සසඳන විට කිසිදු දියුණුවක් දක්නට නොලැබුණි. අවසාන වශයෙන්, මලබද්ධය ගැන පැමිණිලි කරන ගර්භනී කාන්තාවන් 64 දෙනෙකු සමඟ 2018 දී කරන ලද අධ්යයනයකින් නිගමනය වූයේ GM වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම සමඟ සලකා බැලිය හැකි බවයි. එබැවින්, තීන්දුව තවමත් නිකුත් වී නොමැත.
කොන්ජාක් සහ බර අඩු වීම
2014 දී කරන ලද අධ්යයන නවයක් ඇතුළත් ක්රමානුකූල සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ GM සමඟ අතිරේකය සංඛ්යානමය වශයෙන් සැලකිය යුතු බර අඩු කර ගැනීමක් ඇති නොකළ බවයි. එහෙත්, අත්හදා බැලීම් හයක් ඇතුළුව 2015 දී කරන ලද තවත් සමාලෝචන අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ කෙටි කාලීන GM වැඩිහිටියන්ගේ ශරීර බර අඩු කිරීමට උපකාරී විය හැකි නමුත් ළමුන් තුළ නොවන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විද්යාත්මක එකඟතාවයකට පැමිණීම සඳහා වඩාත් දැඩි පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
නිගමනය
කොන්ජාක් සහල් සෞඛ්ය සම්පන්නයි, එහි බොහෝ කාර්යයන් අපට ප්රයෝජනවත් වේ, ඔබ එය අනුභව කර නොමැති නම්, ඔබ එහි රසය උත්සාහ කළ යුතුයි.
පළ කිරීමේ කාලය: අප්රේල්-20-2022