සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උත්සාහ කිරීම සැමවිටම අපගේ ජීවිතයේ වැදගත් අංගයක් වී ඇත, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්. කෙසේ වෙතත් එය පහසු මෙහෙවරක් නොවීය.

ඔබ තන්තු ගොඩක් පරිභෝජනය කිරීමට පුරුදු වී නොමැති නම්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට වායුව, බඩ පිපීම හෝ ලිහිල් මළපහ අත්විඳිය හැකිය.ශිරාටකි නූඩ්ල්ස්සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ ඉහළ තන්තු ආහාර වේලකට මාරු වන විට, මෙම රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වේ.

ගත් සමහර අයග්ලූකොමැනන්ඝන පෙති ආකාරයෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අවහිරතා ඇති වී ඇත.ග්ලූකොමැනන්ජලය අවශෝෂණය කරන විට ඉදිමෙයි. මෙම ගැටළුව ඇති නොවිය යුතුයශිරාටකි නූඩ්ල්ස්මොකද නූඩ්ල්ස් වල දැනටමත් ජල අන්තර්ගතය තියෙනවා.

ශිරාටකි නූඩ්ල්ස්ඔබ දන්නා හැඩතලවලින් පැමිණේ, උදාහරණයක් ලෙස දේවදූත හිසකෙස් සහෆෙට්ටුසීන්. ඒවා වියළි හෝ ජලයේ ලබා ගත හැකිය. ඔබ ජලයේ ඇසුරුම් කළ ප්‍රභේදයක් තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ ඒවා විවෘත කරන විට මාළු සුවඳක් දැනෙනු ඇත. සුවඳ පැමිණෙන්නේ කොන්ජැක් පිටිවලින්. ජලය ඉවතට ගෙන හොඳින් සෝදන්න, එවිට සුවඳ පහව යා යුතුය. වියළි ප්‍රභේදයට සුවඳක් නොමැත.

වෙනත් ඕනෑම පැස්ටා මෙන් නූඩ්ල්ස් වතුරේ තම්බා සකස් කරන්න. නූඩ්ල්ස් ඉවතට ගත් පසු, සමහර කෝකියෝ ඒවා වියළි ලෙස බැදගෙන ජල අන්තර්ගතය ඉවත් කර තද කර ගැනීමට කැමතියි.

ශිරාටකි නූඩ්ල්ස් වල පෝෂණ අගය ඉතා අඩු නිසා, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ඒවා යුගල කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට ඕනෑම වට්ටෝරුවක පාහේ පැස්ටා වෙනුවට ඒවා ආදේශ කළ හැකිය. ඒවා ආසියානු සහ ඉතාලි වට්ටෝරු වල හොඳින් ක්‍රියා කරයි. උත්සාහ කිරීමට අදහස් කිහිපයක් මෙන්න:

අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සඳහා බත් වෙනුවට ශිරාටකි නූඩ්ල්ස් සමඟ කරි පිළිගන්වන්න.

සම්භාව්‍ය මිසෝ සුප් වල ශිරාටකි නූඩ්ල්ස් භාවිතා කරන්න.

ශිරාටකි නූඩ්ල්ස් පුටනෙස්කා සෝස් සමඟ පිළිගන්වන්න.

එළවළු, නූඩ්ල්ස් සහ ඔබේ ප්‍රියතම ඇඳුම සමඟ සීතල පැස්ටා සලාදයක් සාදන්න.

භාවිතශිරාටකි නූඩ්ල්ස්කැඩුණු කැරට්, රතු බෙල් පෙපර් සහ එඩමාම් සහිත පිරිසිදු භාජනයක.

සාමාන්‍යයෙන් ෆෝ වල භාවිතා කරන සහල් නූඩ්ල්ස් වෙනුවට ශිරාටකි නූඩ්ල්ස් ආදේශ කරන්න.