තෙත් සහ වියළි ශිරාටකි සහල්: පුළුල් සංසන්දනයක්
ශිරාටකි සහල්, ව්‍යුත්පන්න කර ඇත්තේකොන්ජැක් ශාකය, සාම්ප්‍රදායික සහල් සඳහා ජනප්‍රිය අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ග්ලූටන්-නිදහස් විකල්පයක් බවට පත්ව ඇත. එහි අවම කැලරි ප්‍රමාණය සහ ඉහළ තන්තු ප්‍රමාණය නිසා කීටොජනික්, පැලියෝ සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර අනුගමනය කරන්නන් විසින් එය විශේෂයෙන් ප්‍රිය කරයි. මෙම ලිපිය තෙත් සහ වියළි ශිරාටකි සහල් අතර වෙනස්කම් ගවේෂණය කරයි, ඒවායේ පෝෂණ පැතිකඩ, ගබඩා තත්වයන්, සූපශාස්ත්‍ර භාවිතයන් සහ සමස්ත ප්‍රතිලාභ ගවේෂණය කරයි.
වියළි එදිරිව තෙත් ශිරාටකි සහල් තේරුම් ගැනීම
වියළි ශිරාටකි සහල්
ආකෘතිය සහ සංයුතිය: වියළි ශිරාටකි සහල්විජලනය කර ඇති බැවින් එය සැහැල්ලු හා කල් පවතින බවට පත් කරයි. එය සාමාන්‍යයෙන් කොන්ජැක් පිටි වලින් සාදා ඇති අතර එය කොන්ජැක් ශාකයේ මූලයෙන් ලබා ගනී.
රාක්ක ආයු කාලය:තෙතමනය නොමැතිකම නිසා, වියළි ශිරාටකි සහල් සිසිල්, වියළි ස්ථානයක නිසි ලෙස ගබඩා කළ විට වසර දෙකකට වඩා දීර්ඝ ආයු කාලයක් පවතී.
සකස් කිරීම:පරිභෝජනයට පෙර, වියළි ශිරාටකි සහල් නැවත සජලනය කිරීම සඳහා උතුරන වතුරේ පොඟවා හෝ පිස ගත යුතුය.
පෝෂණ පැතිකඩ:වියළි ශිරාටකි සහල් ග්‍රෑම් 100 ක ආසන්න වශයෙන් කැලරි 57 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 13.1 ක්, ආහාරමය තන්තු ග්‍රෑම් 2.67 ක් සහ මේදය ග්‍රෑම් 0.1 ට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
තෙත් ශිරාටකි සහල්
ආකෘතිය සහ සංයුතිය: තෙත් ශිරාටකි බත්නැවුම් බව සහ වයනය පවත්වා ගැනීම සඳහා සාමාන්‍යයෙන් ජලය, කැල්සියම් හයිඩ්‍රොක්සයිඩ් සහ සමහර විට සිට්‍රික් අම්ලය අඩංගු ද්‍රව ද්‍රාවණයක ඇසුරුම් කර ඇත. මෙම ආකෘතිය පෙර පිසින ලද අතර භාවිතයට සූදානම්ය.
රාක්ක ආයු කාලය:තෙත් ශිරාටකි සහල් වියළි සහකරුට වඩා කෙටි ආයු කාලයක් ඇත. විවෘත නොකළ, සිසිල් වියළි ස්ථානයක ගබඩා කළ විට එය මාස 6 සිට 12 දක්වා කාලයක් පවතී. විවෘත කළ පසු, ශීතකරණයේ තැබූ විට දින 3 සිට 5 දක්වා කාලයක් තුළ පරිභෝජනය කළ යුතුය.
සකස් කිරීම:තෙත් ශිරාටකි සහල් පැකේජයෙන් කෙලින්ම කෑමට සූදානම්, නමුත් එය බොහෝ විට අතිරික්ත දියර ඉවත් කිරීම සඳහා සෝදා හරිනු ලැබේ.
පෝෂණ පැතිකඩ: තෙත් ශිරාටකි සහල් වල කැලරි ප්‍රමාණය ද අඩුය, වියළි ශිරාටකි සහල් වලට සමාන පෝෂණ පැතිකඩක් ඇත, නමුත් නිශ්චිත අගයන් වෙළඳ නාමය සහ අතිරේක අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව තරමක් වෙනස් විය හැකිය.
පෝෂණ සංසන්දනය
වියළි සහ තෙත් ශිරාටකි සහල් දෙකම ඒවායේ අඩු කැලරි ප්‍රමාණය සහ ඉහළ තන්තු ප්‍රමාණය නිසා සැලකිය යුතු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. ඒවා ග්ලූටන්-නිදහස් වන අතර ග්ලූටන් සංවේදීතාව හෝ සෙලියාක් රෝගය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ. මූලික වෙනස්කම් පවතින්නේ ඒවායේ පෝෂණ අන්තර්ගතයට වඩා ඒවායේ සකස් කිරීම සහ කල් තබා ගත හැකි කාලය තුළ ය.
ගබඩා කිරීම සහ රාක්ක ආයු කාලය
වියළි ශිරාටකි සහල්
ගබඩා කොන්දේසි:උපරිම කල් තබා ගැනීම සඳහා සෘජු හිරු එළියෙන් සහ තෙතමනයෙන් ඈත්ව වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කරන්න.
රාක්ක ආයු කාලය:නිසි ලෙස ගබඩා කළ විට වසර දෙකකට වැඩි කාලයක්.
තෙත් ශිරාටකි සහල්
ගබඩා කොන්දේසි:විවෘත කරන තුරු එහි මුල් ඇසුරුම්වල තබා ගන්න. විවෘත කළ පසු, නැවුම් ජලය සහිත මුද්‍රා තැබූ භාජනයකට මාරු කර ශීතකරණයේ තබන්න.
රාක්ක ආයු කාලය:මාස 6 සිට 12 දක්වා විවෘත නොකළ; ශීතකරණයේ තැබූ විට විවෘත කිරීමෙන් දින 3 සිට 5 දක්වා.
සූපශාස්ත්‍ර භාවිතයන්
ආකාර දෙකමshirataki සහල්මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇදහිය නොහැකි තරම් බහුකාර්ය වේ. ඒවා සාම්ප්‍රදායික සහල් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස ස්ටර්-ෆ්‍රයිස්, සුෂි, ධාන්‍ය භාජන සහ අතුරුපස සඳහා පවා භාවිතා කළ හැකිය. වියළි සහ තෙත් ශිරාටකි සහල් අතර තේරීම බොහෝ විට පුද්ගලික මනාපයන් සහ නිශ්චිත වට්ටෝරු අවශ්‍යතා මත රඳා පවතී.
සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
වියළි ශිරාටකි සහල්
පූර්ව ජෛව ගුණාංග:කොන්ජැක් සහල් වල ඇති ග්ලූකොමැනන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයකට සහාය වන පූර්ව ජෛව කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
තෘප්තිය වැඩි වීම:වියළි කොන්ජැක් සහල් වල ඇති ආහාරමය තන්තු, තෘප්තියේ හැඟීම වැඩි කළ හැකි අතර, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ.
තෙත් ශිරාටකි සහල්
අඩු ග්ලයිසමික් \u200b\u200bදර්ශකය:තෙත් ශිරාටකි සහල් වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය අඩු බැවින් එය දියවැඩියාව ඇති අයට හෝ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අයට කදිම තේරීමක් කරයි.කීටොස්ලිම්මෝද ඇතඅඩු GI කොන්ජැක් සහල්,ඔබට තෝරා ගත හැකිය.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්:සමහර එළවළු තරම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් නොවුනත්, ශිරාටකි සහල් සෑදීමට භාවිතා කරන කොන්ජැක් මූලයේ ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග අඩංගු වේ.
අවසන් තීරණයේ දී
තෙත් සහ වියළි ශිරාටකි සහල් අතර තේරීම ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සහ මනාපයන් මත රඳා පවතී. වියළි ශිරාටකි සහල් වඩාත් ස්ථායී වන අතර දිගු ආයු කාලයක් ඇති බැවින් එය දිගු කාලීන ගබඩා කිරීම සහ ගමන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. අනෙක් අතට, තෙත් ශිරාටකි සහල් භාවිතා කිරීමට සූදානම් වන අතර මෘදු වයනයක් ලබා දෙන අතර එය ඉක්මන් ආහාර සඳහා පහසු කරයි. ආකාර දෙකම සැලකිය යුතු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සපයන අතර සාම්ප්‍රදායික සහල් සඳහා විශිෂ්ට අඩු කාබ් විකල්ප වේ.
ඔබ වියළි හෝ තෙත් ශිරාටකි සහල් තෝරා ගත්තද, මෙම බහුකාර්ය සහ පෝෂ්‍යදායී අමුද්‍රව්‍යය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ඉලක්ක සඳහා සහාය විය හැකිය. එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණය, ඉහළ තන්තු සහ ග්ලූටන්-නිදහස් ස්වභාවය සමඟින්, ශිරාටකි සහල් විවිධ ආහාර අවශ්‍යතා සඳහා හොඳ තේරීමක් වේ.
ketoslimmo හිදී ඔබට මෙම konjac සහල් වර්ග දෙකෙන් එකක් තෝරා ගත හැකි අතර, ඔබේ අවශ්‍යතා අනුව අපට එය අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. කරුණාකරඅපව අමතන්නවහාම.
Konjac ආහාර සැපයුම්කරුගේ ජනප්‍රිය නිෂ්පාදන
ඔබත් මේවාට කැමති විය හැකිය
පළ කිරීමේ කාලය: 2025 මැයි-21