කොන්ජාක් පැස්ටා අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක්ද?
ඝන ආහාර රටාවක් සොයන වර්තමාන රටාව තුළ, අඩු කැලරි සහිත ආහාර දිනෙන් දින වැඩි වන පුද්ගලයින් සංඛ්‍යාවකගේ අවධානයට ලක්වන කේන්ද්‍රස්ථානය බවට පත්ව ඇත.කොන්ජාක් පැස්ටා, ට වෙනස්ව ප්‍රසිද්ධ විකල්පයක් ලෙසපැස්ටා, එහි අඩු කැලරි ගුණාංග සඳහා බොහෝ දෙනාගේ අවධානයට ලක්ව ඇත. කොන්ජැක් පැස්ටා අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් දැයි අපි එක්ව විමර්ශනය කළ යුතුය.
සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය නිරන්තරයෙන් පුළුල් වන අතර පුද්ගලයින් තම පරමාදර්ශී ශරීර බර පිළිබඳව සොයා බැලීමේදී, අඩු කැලරි සහිත නමුත් රසවත් ආහාර වර්ග සොයා ගැනීම වඩ වඩාත් වැදගත් වෙමින් පවතී. Konjac පැස්ටා යනු නැගී එන ආහාර තීරණයක් වන අතර, එහි අඩු කැලරි ප්‍රතිලාභ නිසැකවම පාරිභෝගිකයින්ගේ උනන්දුව ආරම්භ කරනු ඇත. වර්තමානයේ, අපි konjac පැස්ටා වල සියුම් කරුණු වෙතට ගොස් එය සැබවින්ම අඩු කැලරි සහිත ආහාර තේරීමක් දැයි පරීක්ෂා කළ යුතුය.
කොන්ජාක් පැස්ටා යනු කුමක්ද?
කොන්ජැක් පැස්ටා යනු කොන්ජැක් ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය ලෙස යොදා ගනිමින් නිපදවන මැකරෝනි වර්ගයකි. ඕස්ට්‍රේලියානු ඇරෝරූට් හෝ කොන්ජැක් ලෙසද හැඳින්වෙන කොන්ජැක් යනු ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත්, අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකි. එය ප්‍රධාන වශයෙන් කොන්ජැක් ශාකයේ අල කොටසෙන් නිස්සාරණය කරනු ලැබේ.
කොන්ජාක් පැස්ටා සාම්ප්‍රදායික පැස්ටා සඳහා නව්‍ය විකල්ප ආහාරයක් ලෙස පුළුල් ලෙස සැලකේ. කොන්ජාක් පැස්ටා සාම්ප්‍රදායික පැස්ටා වලට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් සහ සීනි අඩු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට හෝ පිෂ්ඨය ප්‍රමාණය පාලනය කිරීමට කැමති අයට එය ප්‍රශස්ත තේරීමකි.
සම්මත පැස්ටා හා සසඳන විට, කොන්ජැක් පැස්ටා පුද්ගලයාගේ පැස්ටා රසය පිළිබඳ ගැටලුව විසඳනවා පමණක් නොව, වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිලාභ ද ලබා දෙයි. එය ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය ආමාශ ආන්ත්‍රික සෞඛ්‍යය සහ තෘප්තිය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඊට අමතරව, කොන්ජැක් පැස්ටා වල රුධිරයේ සීනි මට්ටම සමතුලිත කරන අඩු ග්ලයිසමික් \u200b\u200bදර්ශකයක් (GI) ඇත.
එහි අද්විතීය ගුණාංග සහ ආදේශක හැකියාව නිසා, අඩු කැලරි සහිත, අඩු පිෂ්ඨය සහිත ආහාර වේලක් සොයන පුද්ගලයින් සඳහා පළමු තේරීම ලෙස කොන්ජැක් පැස්ටා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ක්ෂේත්‍රයේ කැපී පෙනේ.
කොන්ජාක් පැස්ටා කැලරි ප්‍රමාණය සාම්ප්‍රදායික පැස්ටා වලට එරෙහිව
අපේ ගන්නශිරාටකි ඕට් පැස්ටාඋදාහරණයක් ලෙස, පෝෂණ අගය වගුව දෙස බලමු:
| අයිතමය: | ග්‍රෑම් 100කට |
| ශක්තිය: | 9Kcal |
| ප්‍රෝටීන්: | 0.46g |
| මේද: | 0g |
| කාබෝහයිඩ්රේට්: | 0g |
| සෝඩියම්: | 2 මිලිග්‍රෑම් |
Konjac පැස්ටා වල අඩංගු වන්නේ 9 kcal පමණි, එය සාම්ප්‍රදායික පැස්ටා වලට වඩා බෙහෙවින් අඩුය, නිසැකවම අඩු කැලරි සහිත පැස්ටා වර්ගයකි. එපමණක් නොව, සාම්ප්‍රදායික පැස්ටා වල කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල වන අතර එය පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය, දියවැඩියාව හෝ තරබාරුකම වැනි රෝග ගණනාවකට හේතු විය හැක ......කීටොස්ලිම් මෝඅනෙක් අතට, ශිරාටකි පැස්ටා වල කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු නොවේ, එබැවින් එය ආශ්චර්යමත් පැස්ටා ලෙසද හැඳින්වීම පුදුමයක් නොවේ, ඔබට පෙනෙන පරිදි එය ශුන්‍ය මේද ආහාරයක් ද වන අතර එය ආසියාවේ ඉතා ජනප්‍රිය ආහාරයකි, අපි පැස්ටා නිෂ්පාදකයෙකු පමණක් නොව, අපි විවිධ කොන්ජැක්-අමුද්‍රව්‍ය ආහාර ද නිෂ්පාදනය කරමු.කොන්ජැක් කෑම, කොන්ජැක් ජෙලි, සහකොන්ජැක් වීගන් ආහාර......
නිගමනය
පැස්ටා වල කැලරි අඩුද? පිළිතුර නියත වශයෙන්ම ඔව්, කොන්ජැක් පැස්ටා මෙම ප්‍රශ්නයට පරිපූර්ණ පිළිතුරයි, එය ග්ලූටන් රහිතයි, එය නිර්මාංශ ආහාරයකි, පැස්ටා බඳුනක් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නිසා බොහෝ සීමාවන්ට යටත් වන දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා එය සීනි රහිත ආහාරයකි, සහ රසවත් පැස්ටා බඳුනක් අනුභව කර ඒ සමඟම සිහින්ව සිටීමට කැමති ආහාර පාලනය කරන්නන් සඳහා එය අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකි.
කියවීම නිර්දේශ කරන්න
පළ කිරීමේ කාලය: ජනවාරි-10-2022