Konajc පැස්ටා සෑම විටම සේවයකට කැලරි 21kJ ක් වැනිය, එය 170kJ ට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. එබැවින් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට කැමති අයට මෙය පරිපූර්ණ තේරීමක් විය හැකිය, ඔබට සෑම ආහාර වේලක්ම ගණනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත. එපමණක්ද නොව, මෙම konjac පැස්ටා දියවැඩියාව සඳහා ග්ලූටන් රහිත සහ කීටෝ හිතකාමී ආහාර වේ. ආහාර ගැනීමට පෙර ඔබට සියලුම පෝෂණ ලැයිස්තු ප්‍රමාණවත් ලෙස නැරඹීමට හැකි නම් මෙයද හොඳ තේරීමකි. එය LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට, රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට සහ ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේබර අඩුවීම.

පහත දැක්වෙන අඩු කැලරි පැස්ටා වට්ටෝරුවක් අපි ඔබට නිර්දේශ කරමු:

• ඔබේ කොන්ජැක් පැස්ටා සකස් කර, මිනිත්තු 1-2ක් පමණ සෝදා, පසුව පසෙකින් තබන්න. ඔබේ ගෘහ චීස් සිනිඳු වන තෙක් බ්ලෙන්ඩර් කර, පසුව පසෙකින් තබන්න. බිත්තරය ඒවාට බැඳ තබන්න.
• කොන්ජැක් පැස්ටා විනාඩි 2-5ක් පිසගෙන, සුදුළූණු, පැස්ටා, ඉතාලි කුළුබඩු, දුඹුරු සීනි ආදේශක සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකට මිශ්‍ර කර පැස්ටා සෝස් සකස් කරන්න. සෝස් භාගයක්, ගෘහ චීස්, මොසරෙල්ලා චීස් භාගයක් සහ බිත්තරය එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර වන තුරු කලවම් කරන්න. පිසූ පැස්ටා එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර වන තුරු මිශ්‍ර කරන්න.
• සෝස් වලින් 1/4 ක් බඳුනකට දමා, කොනාජ්ක් පැස්ටා මිශ්‍රණය එකතු කර, පසුව 3/4 සියල්ල බඳුනේ මුදුනේ තබන්න. මොසරැල්ලා චීස් වලින් ඒවා ආවරණය කරන්න. ඉන්පසු ෙබ්කිං පිඟාන ඇලුමිනියම් තීරු වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරන්න.
• බේක් කිරීමට මිනිත්තු 30ක් පමණ ගත වේ. චීස් දාර බුබුලු දමා දුඹුරු පැහැයට හැරෙන තුරු එය පිටතට ගන්න.
• දැන් ඔයාගේ කෑම රසවිඳින්න.

ඔබට අඩු කැලරි සහිත පැස්ටා වැඩිපුර ලබා ගත හැකියි, දැන් අපි ජීවිතය වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරන්නේ කෙසේදැයි ගවේෂණය කිරීමට උපකාරී වන වැඩිදුර කියවන්න!