බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ග්ලූටන් රහිත නූඩ්ල්ස් | කීටොස්ලිම් මෝ
පසුගිය දශකය තුළ ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් යුරෝපයේ සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ නව ආහාර විලාසිතාවක් බවට පත්ව ඇති අතර, බොහෝ ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තණකොළ නිර්දේශ කිරීම සඳහා තරඟ කරමින් සිටිති. එයට මෙතරම් ආකර්ශනීය බවක් ඇත්තේ ඇයි? අද අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
ග්ලූටන් යනු කුමක්ද?
ග්ලියඩින් 50% ක් සහ ග්ලූටන් 50% ක් පමණ අඩංගු ප්‍රෝටීන මිශ්‍රණයක් වන ග්ලූටන්, තිරිඟු, බාර්ලි සහ රයි වල දක්නට ලැබේ.
ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් යනු කුමක්ද?
ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් යනු ග්ලූටන් කිසිසේත්ම අඩංගු නොවන ආහාරයකි. දැඩි ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් බාර්ලි, තිරිඟු සහ රයි සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වයි, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට අනෙකුත් සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග අනුභව කළ නොහැකි බවයි. අම්බෙලිෆර් මෙන්, ක්විනෝවා, දුඹුරු සහල්, මෙනේරි, ඉරිඟු ආදිය ආහාරයට ගත හැකිය.
ග්ලූටන්-නිදහස් ආහාර මොනවාද?
ග්ලූටන් රහිත ධාන්‍ය වර්ග: සහල්, මෙනේරි, ඉරිඟු, ක්විනෝවා, අම්බෙලිෆර්, බඩ ඉරිඟු...
ග්ලූටන් රහිත පිටි: ඉරිඟු පිටි, අර්තාපල් පිටි, ටැපියෝකා පිටි, පොල් පිටි, විශාල ආමන්ඩ් පිටි...
ග්ලූටන් රහිත පැස්ටා, ග්ලූටන් රහිත පැස්ටා පාදක ආහාර වේලක පහසුව සහ රසය ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, එහි තවමත් සැලකිය යුතු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වේ, එබැවින් ලේබල් ප්‍රවේශමෙන් කියවන්න, යෝජිත සේවා ප්‍රමාණයන් අනුගමනය කරන්න, සහ මෙය දෛනික ආහාර වේලක් බවට පත් කිරීමෙන් වළකින්න.
පෝෂ්‍යදායී/බර අඩු කර ගැනීමට සුදුසුම ග්ලූටන් රහිත Konjac ආහාරය කුමක්ද?
සෞඛ්‍ය සම්පන්නම පැස්ටා 3 | මගේ හොඳම ග්ලූටන්-නිදහස් පැස්ටා තේරීම්
කොන්ජාක් වට්ටක්කා පැස්ටා. මේ මගේ ප්‍රියතම එක.කොන්ජාක් පැස්ටා(සහ නූඩ්ල්ස් ආරම්භ වූයේ චීනයේ) විවිධ හැඩයන්ගෙන් යුක්ත වන අතර රසයෙන් “සැබෑ” පැස්ටා වලට සමානයි. ...
නොවැම්බර් 1:කොන්ජැක් තක්කාලි නූඩ්ල්ස්. ...
තක්කාලි නොහොත් තක්කාලි, පර්සිමන්, පුරාණ නම මාස හයක පර්සිමන්, Xiebao sanyuan, පෝෂ්‍යදායී පලතුරක්, විශේෂ රසයක් සහිතව, අමු ආහාර, තම්බා ආහාර විය හැකිය, තක්කාලි සෝස්, යුෂ හෝ සම්පූර්ණ පලතුරු බඳුනක් ලෙසද සැකසිය හැකිය. තක්කාලි වල සුන්දරත්වය සහ සම රැකවරණය, රුධිර නාල ආරක්ෂා කිරීම, ආහාර දිරවීමට සහ අනෙකුත් බලපෑම් ඇත.
1. මුහුණේ සම රැකවරණය
තක්කාලි වල සුන්දරත්වය සහ සම රැකවරණ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රතිඔක්සිකාරකය තුළ පිළිබිඹු වේ, විටමින් C හි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමට අමතරව, ලයිකොපීන් ද ප්‍රතිඔක්සිකාරක අමුද්‍රව්‍ය වලින් එකකි, එබැවින් තක්කාලි ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට අතිරික්ත ඔක්සිකරණ නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අලංකාරය සහ සම රැකවරණය සඳහා යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.
2. රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කරන්න
තක්කාලි ශරීරයේ කේශනාලිකා වලට යම් ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්‍රධාන වශයෙන් ඒවායේ අඩංගු විටමින් P නිසා, කේශනාලිකා වල පාරගම්යතාව සහ බිඳෙනසුලු බව අඩු කළ හැකි අතර එමඟින් සනාල ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයේ බලපෑම පවත්වා ගත හැකිය.
3. ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ
තක්කාලි යනු ආමාශයට හිතකර එළවළු සහ පලතුරු වර්ගයක් වන අතර එහි මැලික් අම්ලය, සිට්‍රික් අම්ලය සහ අනෙකුත් කාබනික අම්ල අඩංගු වන අතර ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය උත්තේජනය කර ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, තක්කාලි වල ඇති සෙලියුලෝස් තවමත් බඩවැල් අලංකාර කරයි, මලපහ කිරීමට, බොහෝ විට තක්කාලි අනුභව කිරීමට සහ මලබද්ධය සමනය කිරීමට ද ක්‍රියා කරයි.
නොවැම්බර් 2:අම්බෙලිෆර් නූඩ්ල්ස් ... සෝබා යනු ජපන් භාෂාවෙන් අම්බෙලිෆර් සඳහා වන අතර එය තිරිඟු වලට සම්බන්ධ නොවන නමුත් පෝෂ්‍යදායී ආහාරයකි. සෝබා නූඩ්ල්ස් අම්බෙලිෆර් පිටි සහ ජලයෙන් පමණක් සෑදිය හැකිය, ප්‍රෝටීන්, බී විටමින්, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා රුටින්, ඛනිජ පෝෂක, පොහොසත් ශාක සෙලියුලෝස් යනාදියෙන් පොහොසත් ය.
නොවැම්බර් 3:කොන්ජැක් නූඩ්ල්ස් ....
කොන්ජැක් වල වැදගත් බලපෑම වන්නේ විෂ ඉවත් කිරීමයි.කොන්ජැක් සත්ව සෙලියුලෝස් වලින් පොහොසත් බැවින්, එය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීමට, ශරීරයේ හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය ස්‍රාවය කිරීම වේගවත් කිරීමට සහ බඩවැල් පද්ධති රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග වැළැක්වීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ග්ලූටන් රහිත නූඩ්ල්ස් ජනප්‍රිය කොන්ජාක් ආහාර වේ.
පළ කිරීමේ කාලය: පෙබරවාරි-15-2022